Трагедии на жаре: два случая гибели молодых спортсменов за последние недели
За последние несколько недель в США произошло два печальных инцидента с участием подростков-спортсменов. Так, 16-летний Джошуа Хендерсон из Теннесси и 15-летний Мика Кинг из Джорджии потеряли сознание и скончались после тренировок на жаре во время летних занятий спортом.
Эти трагедии не единичны. Уже в 2017 году подобный случай произошёл во Флориде, когда 16-летний Зах Мартин умер от теплового удара во время летней тренировки по футболу. В момент госпитализации его температура тела достигла 107 градусов по Фаренгейту, что говорит о критической степени перегрева организма.
Как распознать опасные признаки теплового удара
Значение своевременного распознавания симптомов теплового удара трудно переоценить. Этот острый состояние развивается при чрезмерном нагревании тела и может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
По данным клиники Майо, тепловой удар — это состояние, при котором температура тела поднимается выше 104 градусов по Фаренгейту. Среди признаков — изменение сознания или поведения, покраснение кожи, сильная головная боль, тошнота и рвота, учащённое дыхание и сердцебиение.
Если заметили эти симптомы у себя или других, необходимо немедленно принять меры для охлаждения организма и вызвать скорую помощь.
Первая помощь при тепловом ударе и важность профилактики
Что делать при первых признаках теплового удара
Главное — быстро снизить температуру тела. В первую очередь следует перестать двигаться, отправиться в тень или в прохладное помещение и начать охлаждение — приложить холодные компрессы, обтереть тело влажной тканью или использовать вентилятор. Важно добиться снижения температуры ниже 104 градусов по Фаренгейту, так как при этом организм теряет способность самостоятельно регулировать теплообмен.
Не стоит ждать прибытия скорой — каждая минута важна. Пока идет охлаждение, рекомендуется связаться с медицинскими специалистами и вызвать скорую помощь, чтобы обеспечить профессиональную помощь по мере необходимости.
Как защитить себя во время жаркой погоды
Летние тренировки и прогулки требуют особой осторожности. Вот несколько советов, которые помогут избежать теплового удара:
- Пить достаточное количество воды и избегать напитков с кофеином или алкоголем;
- Носить легкую, светлую и свободную одежду;
- Планировать физическую активность на утренние или вечерние часы, избегая пика жары;
- Регулярно делать перерывы в тени или прохладных местах;
- Обращать внимание на самочувствие и не игнорировать признаки усталости или слабости.
Что важно помнить перед началом любой активности на солнце
Если вы планируете заниматься спортом или активным отдыхом на солнце, подготовьтесь заранее. Включите в свои планы профилактические меры, чтобы снизить риск перегрева. В случае возникновения симптомов теплового удара важно не только быстро оказать первую помощь, но и обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы избежать необратимых последствий.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.