Школа в штате Мэн внедряет инновационный подход к дисциплине
Морсская средняя школа в городе Бэт, штат Мэн, решила отказаться от традиционного наказания в виде задержаний и вместо этого предлагает ученикам участвовать в прогулках на природе. Этот проект, названный «походы в качестве наказания», дает возможность студентам выйти на улицу и получить заряд бодрости вместо того, чтобы сидеть в классе в качестве наказания.
Как родилась идея и кто ее реализует
Идея возникла благодаря школьному консультанту Лесли Транди, которая является страстной любительницей пеших прогулок и походов. В прошлом году она предложила этот необычный метод после наблюдений за позитивным влиянием активных прогулок на поведение и настроение учащихся. По словам Транди, этот подход помогает детям лучше справляться со стрессом и чувствовать себя лучше.
Реакция учеников и результаты программы
Изначально многие студенты выражали скептицизм, считая, что прогулки по близлежащим тропам могут быть скучными. Однако вскоре они начали получать удовольствие от этого опыта, наслаждаясь свежим воздухом, природой и возможностью пообщаться друг с другом. Многие отмечают, что после таких прогулок у них улучшается настроение и появляется желание учиться.
Один из учеников, Александр Сото, рассказал, что сначала он боялся сидеть в классе, а прогулки помогли ему стать более заинтересованным в учебе. Он даже стал добровольным участником таких походов, несмотря на отсутствие дисциплинарных взысканий.
Еще одна ученица, Эльси Нельсон-Уоллинг, отметила, что после пяти походов она почувствовала большую связь с учебным процессом и стала более мотивированной, даже не находясь в наказании.
Длина маршрутов и особенности проведения прогулок
Обычно такие прогулки занимают около трех миль. В перерывах ученики делают остановки возле ручья, где им подают закуски, а также читается вдохновлящее стихотворение о новом начале. Эти мероприятия помогают детям расслабиться и переосмыслить свои поступки в позитивном ключе.
Положительный эффект для психики и здоровья
Исследования показывают, что регулярные прогулки способствуют не только сжиганию калорий, но и укрепляют здоровье мозга. Например, новое исследование из Массачусетской клиники показало, что даже небольшие прогулки могут замедлить развитие изменений в мозге, ведущих к развитию болезни Альцгеймера.
Советы экспертов по эффективной физической активности
Метод «6-6-6» и его преимущества
Психиатр доктор Дэниел Амен, основатель клиник Amen в Калифорнии, рекомендует технику, известную как «бег с интервалами», или «6-6-6». Она предполагает 30 минут чередования трех минут обычной ходьбы и трех минут быстрой ходьбы. Такой подход способствует улучшению кровообращения в мозге и повышению его активности.
Эксперт советует «ходить, как будто вы опаздываете», что помогает активизировать работу головного мозга и улучшить настроение.
Польза прогулок на природе для иммунитета и общего здоровья
Также было подтверждено, что солнечный свет и свежий воздух способствуют укреплению иммунной системы. В частности, фитонциды, выделяемые деревьями, оказывают благоприятное воздействие на организм, улучшая его естественные защитные функции.
Исследования показывают, что даже однократное посещение парка, например, Центрального парка в Нью-Йорке, может оказать положительное воздействие на иммунитет, который сохраняется до семи дней.
Альтернативные методы дисциплины и мнение экспертов
Недавно одна семья в Орегоне решила использовать физическую активность как способ дисциплинарного воздействия. После того, как мальчик ответил матери грубостью, родители наказали его через физические упражнения. Этот подход вызвал разную реакцию у общественности, однако специалисты считают, что физическая активность помогает развивать эмоциональную регуляцию и дает ребенку здоровый способ справляться с переживаниями.
Психолог и эксперт по воспитанию Мишель Борба подчеркнула, что такой метод подходит не всем и должен соответствовать возрасту и особенностям ребенка. Важно, чтобы дисциплина была уважительной и не причиняла дискомфорта.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.