117 лет и всё ещё в полном здравии: история María Branyas
Мария Браняс официально признана самой пожилой живущей женщиной планеты по версии Книги рекордов Гиннесса. Её возраст составляет 117 лет, и учёные утверждают, что её долгожительность — результат не только удачи, но и правильного образа жизни.
В интервью для Гиннесса она поделилась секретами своей жизни, отметив важность порядка, внутренней гармонии, крепких связей с близкими и природой. Мария подчеркивала, что эмоциональная стабильность, отсутствие тревог и негативных мыслей, позитивный настрой и избегание токсичных людей — ключевые факторы её долголетия.
Научные исследования и генная особенность долгожительницы
Перед своей смертью 19 августа 2024 года, ученые из Барселоны, Испания, взяли образцы её генетического материала для проведения комплексного анализа. Исследование проводилось в Институте Жосепа Каррераса под руководством эксперта по эпигенетике, доктора Манея Эстеллера.
Специалисты изучили её геном, уровень метилирования ДНК, экспрессию генов, белков и обмен веществ, чтобы понять, что способствует её выдающемуся долголетию. Несмотря на признаки старения, в генетическом профиле Браняс обнаружены уникальные особенности, защищающие мозг и сердце, а также низкий уровень воспаления.
Генетические и микробиологические факторы успеха
По словам Эстеллера, у María Branyas обнаружены вариации генов, ассоциирующиеся с увеличением продолжительности жизни в разных видах животных, таких как собаки, черви и мухи. Эти гены обеспечивают защиту сердечно-сосудистой системы и сохраняют когнитивные функции.
Также у неё зафиксировано низкое содержание генов, связанных с риском развития таких заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера и метаболические нарушения. Особое внимание привлекло наличие в её микробиоме большого количества полезных бактерий, в частности Bifidobacterium, что связано с регулярным употреблением йогурта.
Как микробиом влияет на долголетие
- Укрепление иммунной системы
- Регуляция воспалительных процессов
- Поддержка обмена веществ
- Улучшение пищеварения и усвоения клетчатки
Эстеллер отметил, что регулярное потребление йогурта и богатая микробиота, а также низкий уровень холестерина — результат её скромного питания и генетической предрасположенности к быстрому метаболизму вредных веществ.
Кроме того, María Branyas никогда не курила и не употребляла алкоголь, что также способствовало её здоровью и долголетию. Её биологический возраст, определяемый по эпигенетическим маркерам, оказался намного моложе её хронологического возраста.
Ключевые выводы и перспективы исследования долголетия
Это исследование, опубликованное в журнале Cell Reports Medicine, считается одним из наиболее глубоких анализов биологических особенностей супердолгожителей — людей, проживших более 110 лет. Доктор Эстеллер назвал María Branyas исключительной личностью, чья улыбка и оптимизм вдохновляют многих, а участие в исследовании помогло лучше понять механизмы долговечности.
По его словам, отсутствие серьёзных заболеваний у María Branyas в возрасте 117 лет показывает, что старение не обязательно связано с болезнями. Здоровый образ жизни, социальная активность и отсутствие вредных привычек — основные факторы её успеха.
Практические советы и будущие направления исследований
- Поддержание сбалансированной диеты, богатой полезными продуктами
- Обеспечение разнообразных социальных контактов
- Избегание вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем
- Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и развитие новых методов профилактики
Научные открытия указывают на необходимость дальнейших исследований для выявления генетических и биологических маркеров, ответственных за долголетие. Возможно, в будущем появятся новые препараты, способные стимулировать эти механизмы и увеличивать продолжительность жизни.
Однако, эксперты предупреждают, что процесс старения очень индивидуален, и универсальных решений пока не существует. Поэтому важно учитывать множество факторов — от генетики до образа жизни — при изучении секретов долголетия.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.