Как тренировки помогают бороться с раком: новые научные открытия
Современные исследования подтверждают, что даже одна тренировка может оказать положительное влияние на организм людей, перенесших рак, особенно при борьбе с раком груди. Новые данные показывают, что физическая активность способствует снижению роста опухоли и укреплению иммунной системы.
Исследование влияния сопротивательных и интервальных тренировок
Ученые из Австралии, работающие в Университете Эдит Куэн, провели эксперимент, чтобы выяснить, как сопротивательные тренировки и тренировки высокой интенсивности (HIIT) влияют на раковые клетки. В исследовании приняли участие 32 женщины, ранее перенесшие рак груди.
В рамках эксперимента у участниц брали кровь до и после тренировки, чтобы определить уровень различных биологических маркеров. Результаты показали, что даже однократная тренировка увеличивает уровень антикарциногенных белков — миокинов, которые помогают замедлить рост раковых клеток.
Положительный эффект на рост раковых клеток
Ученые обнаружили, что обе формы тренинга — сопротивательная и интервальная — значительно снижали рост раковых клеток у участниц. Более того, эта реакция происходила за счет повышения уровня различных миокинов, что подчеркивает важность физической активности в качестве дополнительного метода лечения.
Мнение эксперта: фитнес как часть комплексной терапии
Роб Ньютон, профессор по медицине упражнений, отметил, что каждая тренировка для человека, пережившего рак, действует как «доза» природных противораковых веществ, вырабатываемых организмом. Он подчеркнул, что интенсивность физической нагрузки играет важную роль в достижении положительных результатов.
Несмотря на первоначальные ожидания, что разные типы тренировок могут иметь разные эффекты, исследование показало, что сопротивательная и интервальная тренировки одинаково эффективны в подавлении роста раковых клеток. Они действуют через разные миокины, что свидетельствует о наличии множества путей, по которым физическая активность борется с раком.
Что важно учитывать и как применять эти знания
Несмотря на положительные результаты, исследование имело свои ограничения. Например, ученые изучали раковые клетки в лабораторных условиях, а не иммунные клетки, которые играют ключевую роль в контроле над опухолями. Тем не менее, профессор Ньютон рекомендует людям, борющимся с раком, заниматься физической активностью практически каждый день, чтобы «подкормить» организм противораковыми молекулами.
Для тех, у кого есть снижение мышечной массы, важно сочетать физические нагрузки с правильным питанием для наращивания мышечной ткани. Это увеличит внутреннюю «фармацевтическую базу» организма и повысит его сопротивляемость болезни.
Физическая активность как терапевтический инструмент
Франческо Беттарига, аспирант Университета Эдит Куэн, подчеркнул, что упражнения уже признаны эффективным средством в управлении раком. В научных кругах существует масса доказательств безопасности и эффективности физических нагрузок как части комплексного лечения.
Также важно помнить, что физическая активность и правильное питание помогают бороться с системным воспалением — фактором, который способствует росту опухолей и снижению иммунной защиты. Исследования показывают, что регулярные тренировки помогают уменьшить количество жировой ткани, которая способствует воспалительным процессам, и увеличить мышечную массу, что особенно важно для выживших после рака груди.
Почему важно сохранить мышечный тонус
Эксперты отмечают, что снижение веса без физической активности может негативно сказаться на здоровье, поскольку мышцы не только помогают поддерживать здоровье, но и способствуют выработке противораковых веществ. Поэтому важно сочетать снижение веса с упражнениями для укрепления мышц.
Научные данные подтверждают, что изменения в составе тела, такие как уменьшение жира и увеличение мышечной массы, значительно снижают уровень воспаления и повышают иммунитет, что помогает предотвратить рецидивы рака и увеличить шансы на полное выздоровление.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.