Разделённые кровати: модный тренд или риск для здоровья?
В последнее время все чаще обсуждается идея спать отдельно от партнёра как способ улучшить качество сна и повысить комфорт. Тенденции, получившие название «секс-диворс» или «сонный развод», предполагают, что каждый из супругов может иметь отдельную кровать или даже отдельную комнату. Такой подход активно пропагандируют, особенно в странах Северной Европы, где популярна так называемая скандинавская модель сна — использование двух одеял на одной кровати для повышения удобства и тепла.
Положительные стороны и популярность идеи
Многие считают, что отдельные кровати помогают избежать ночных разладов — от пробуждения из-за храпа до постоянного перемещения по кровати. Исследования показывают, что пары, которые спят вместе, чаще испытывают эмоциональную близость и удовлетворённость отношениями. Однако не все согласны с этим подходом, и некоторые учёные считают, что разделённые кровати могут иметь скрытые негативные последствия.
Новое исследование из Тайваня: как это влияет на психологическое состояние
Недавнее исследование, проведённое учёными в Тайване и опубликованное в журнале о здоровье общественного здравоохранения, выявило интересные факты. В нём приняли участие 860 пар пожилых людей, и целью было понять связь между психологическим благополучием и способами сна.
Участники отвечали на вопросы о своём уровне счастья, удовлетворённости жизнью и чувстве полноты. Также специалисты оценивали их режим сна с помощью специальных методов анализа. В результате было установлено, что пожилые пары, спящие в отдельных комнатах, показывали худшие показатели психологического здоровья по сравнению с теми, кто сохранял совместный режим сна.
Почему разделённые кровати могут навредить психике
Интересно, что для пожилых людей важнее не столько совместное проживание, сколько именно совместное спальное пространство. Даже если пары живут вместе, раздельные кровати могут создавать ощущение психологической дистанции, что негативно сказывается на эмоциональной связи.
Авторы исследования подчёркивают, что режим сна — важнейший фактор для психологического благополучия, и его стоит рассматривать в контексте отношений. Важность этого аспекта подчеркнула и известный специалист по сну, доктор Вэнди Троукел, которая комментировала результаты исследования в интервью для американских СМИ.
Может ли отдельный сон быть вреден?
Эксперт отметила, что хотя разделённые кровати могут казаться признаком проблем в отношениях, на самом деле причина может быть глубже — например, наличие хронических заболеваний, нарушений сна или привычек, мешающих совместному сну. Важно помнить, что исследования показывают только корреляцию, а не причинно-следственную связь.
По её словам, у пожилых людей действительно существует «двойная уязвимость»: ухудшение качества сна и рост риска развития психических заболеваний, таких как депрессия или тревожные расстройства. В результате, вопрос о том, какая организация сна лучше для конкретной пары, должен решаться индивидуально, с учётом всех особенностей.
Плюсы и минусы совместного сна
Совместное пробуждение и физическая близость, такие как обнимания и поцелуи перед сном, помогают выделять гормон любви — окситоцин, который способствует укреплению эмоциональной связи и снижению уровня стрессовых гормонов. Такой контакт способен улучшить качество сна и повысить ощущение безопасности.
Но при этом, совместный сон может сопровождаться и нежелательными факторами: храпом, перемещениями партнёра, разницей в температуре тела. Всё это может мешать полноценному отдыху и приводить к хроническому недосыпанию, что негативно сказывается на настроении и терпимости в паре.
Как сохранить близость при разделённых кроватях?
Несмотря на возможность спать отдельно, пары могут сохранить эмоциональную связь, уделяя время совместным вечерним ритуалам — например, прогулкам, совместному просмотру фильмов или беседам перед сном. Важно помнить, что главное — это качество отдыха и взаимное уважение к личным потребностям.
И, конечно, лучший подход — тот, который помогает каждому из партнёров чувствовать себя комфортно и поддерживать здоровье. В конечном итоге, выбор организации сна должен базироваться на взаимном согласии и честности, ведь здоровье и благополучие важнее стереотипов или модных тенденций.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.