Рост числа молодых людей, страдающих от болей в коленях
Традиционно боль в коленях ассоциировалась с возрастными изменениями и износом суставов у пожилых. Однако в последние годы всё чаще сталкиваются с этой проблемой и молодые люди. Особенно это касается тех, кто активно занимается спортом или имеет избыточный вес.
Многие молодые люди в возрасте 30–40 лет отмечают дискомфорт и даже обращаются за хирургическим вмешательством. Статистика показывает, что с 2000 по 2017 год количество госпитализаций с заменой коленного сустава у пациентов в возрасте от 45 до 64 лет увеличилось на 240%, что свидетельствует о тенденции к ранним проблемам с суставами.
Наука раскрывает неожиданные факты о ранних изменениях в суставах
Недавние исследования, опубликованные в научном журнале Osteoarthritis and Cartilage, выявили, что структурные изменения в коленях могут начинаться уже к 30 годам, зачастую протекая без симптомов. Это означает, что многие молодые люди уже имеют признаки повреждений, даже не подозревая об этом.
Исследователи из Университета Оулу в Финляндии проанализировали состояние 297 участников и обнаружили, что более половины из них имеют незначительные повреждения хряща. Эти дефекты чаще всего расположены в области между коленной чашечкой и бедренной костью.
Что именно обнаружили в коленях молодых участников?
- Мелкие повреждения хряща, особенно в зоне сочленения коленной чашечки и бедра;
- Некоторые участники имели признаки костных шипов, что говорит о начальных стадиях остеоартрита;
- Заметные дефекты были обнаружены также в области между большеберцовой и бедренной костями.
Основной фактор, связанный с появлением этих изменений — высокий индекс массы тела (ИМТ). Исследования показали, что избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, провоцируя повреждения и ускоряя износ.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, более 40% взрослых американцев страдают ожирением, что значительно повышает риск развития проблем с коленями.
Мнение экспертов: связь веса и травм суставов
Доктор Ран Шварцкопф, профессор ортопедии из Нью-Йоркского университета, поддерживает эти выводы. Он отмечает, что у молодых американцев с высоким ИМТ наблюдается рост случаев болей и травм коленей.
По его словам, постоянная нагрузка из-за лишнего веса приводит к ускоренному износу хряща и суставных тканей. Кроме того, активные занятия спортом в школьные и студенческие годы также увеличивают риск получения травм, которые со временем могут усугубляться.
Как травмы и неправильное питание могут привести к серьезным последствиям
Даже при своевременном лечении травмы колена — хирургическом или консервативном — полностью восстановить поврежденные хрящи невозможно. В результате поврежденные участки могут накапливаться, вызывая хронические боли и развитие остеоартрита.
Если повреждения прогрессируют, развивается дегенеративное заболевание, которое со временем может потребовать полного замещения сустава — эндопротезирования. Поэтому важно своевременно принимать меры для профилактики и лечения.
Профилактика и советы по уходу за коленями
Чтобы снизить риск развития болей и повреждений, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:
- Поддерживать здоровый вес, что значительно уменьшит нагрузку на суставы;
- Регулярно укреплять мышцы ног, особенно квадрицепсы и мышцы задней поверхности бедра — это обеспечивает дополнительную поддержку коленям;
- Стараться избегать статичной работы, делать перерывы, вставать и разминаться каждые час-два;
- Выбирать подходящую обувь, особенно для тех, кто много стоит или занимается спортом;
Если вы ощущаете дискомфорт или боли в коленях, важно обратиться к специалисту-ортопеду. Современные методы физиотерапии и минимально инвазивные операции позволяют эффективно справляться с проблемами даже у молодых людей, помогая избежать радикальных решений в будущем.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.