Артериальное давление (АД) является одним из важнейших показателей здоровья человека, отражающим работу сердечно-сосудистой системы. Нормальные значения АД могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, образа жизни и наличия хронических заболеваний. В 2025 году актуальные нормы артериального давления остаются важными для своевременного выявления гипертонии или гипотонии, а также для мониторинга состояния здоровья. В этой статье мы подробно разберем нормы артериального давления по возрасту, представим таблицы для наглядности и объясним основные моменты, которые помогут вам ориентироваться в этом вопросе.
Что такое артериальное давление и как оно измеряется?
Артериальное давление — это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий во время сердечных сокращений и между ними. Оно измеряется в мм ртутного столбца (мм рт. ст.). Обычно выделяют два показателя:
- систолическое давление (САД) — давление во время сокращения сердца, когда кровь выбрасывается в сосуды;
- диастолическое давление (ДАД) — давление в момент расслабления сердца между ударами.
Нормальные значения АД важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и гипотония, которые могут привести к осложнениям — инфаркту, инсульту, поражению почек.
Общие нормы артериального давления по возрасту
На сегодняшний день существуют усредненные показатели нормы, которые учитывают возрастные особенности организма. Ниже приведена таблица с актуальными на 2025 год значениями:
| Возраст | Средние значения систолического давления, мм рт. ст. | Средние значения диастолического давления, мм рт. ст. | Рекомендуемый диапазон (норма) |
|---|---|---|---|
| 0-1 год | 70-100 | 40-65 | от 70/40 до 100/65 |
| 1-7 лет | 90-110 | 55-70 | от 90/55 до 110/70 |
| 7-14 лет | 100-120 | 60-80 | от 100/60 до 120/80 |
| 15-39 лет | 110-130 | 70-85 | от 110/70 до 130/85 |
| 40-59 лет | 120-140 | 80-90 | от 120/80 до 140/90 |
| 60 лет и старше | 130-150 | 80-90 | от 130/80 до 150/90 |
Особенности нормы артериального давления по возрастным группам
Дети и подростки
У младенцев и детей показатели АД значительно ниже, чем у взрослых. В возрасте до 1 года нормой считается АД в диапазоне 70-100/40-65 мм рт. ст. Важно помнить, что у детей показатели могут варьироваться в зависимости от роста, веса и индивидуальных особенностей. Регулярное измерение АД у детей помогает выявить гипертензию или гипотонию на ранних стадиях.
Подростки (7-14 лет)
В этом возрасте нормы приближаются к взрослым, хотя могут иметь небольшие отклонения. Средние показатели — 100-120/60-80 мм рт. ст. Значения выше или ниже могут свидетельствовать о наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, что требует консультации врача.
Молодой и зрелый возраст (15-39 лет)
Для этого периода характерны более стабильные показатели: 110-130/70-85 мм рт. ст. Важно учитывать образ жизни — уровень физической активности, питание, наличие вредных привычек. Постоянное превышение верхней границы (более 130/85) говорит о возможной гипертонии, которая у молодых людей нередко протекает без симптомов и требует профилактических мер.
Средний возраст (40-59 лет)
Норма сдвигается вверх: 120-140/80-90 мм рт. ст. В этом возрасте риск развития гипертонии значительно возрастает, поэтому рекомендуется регулярно измерять давление и контролировать его динамику.
Пожилой возраст (60 лет и старше)
Нормальные показатели могут достигать 130-150/80-90 мм рт. ст., однако повышение выше этого диапазона увеличивает риск осложнений. Особое внимание уделяется контролю АД у пожилых, так как у них часто развиваются связанные с возрастом изменения сосудов и сердца.
Что означает отклонение от нормы?
Отклонения от нормы требуют оценки специалиста:
- Гипертензия (повышенное АД): показатели выше 140/90 мм рт. ст. у взрослых, или выше допустимых для возраста значений у детей. Может приводить к развитию инсульта, инфаркта и почечной недостаточности.
- Гипотония (пониженное АД): показатели ниже 90/60 мм рт. ст. у взрослых, что чревато головокружениями, обмороками и нарушением мозгового кровообращения.
Важно помнить, что у некоторых людей показатели могут отличаться в зависимости от физических нагрузок, эмоционального состояния и времени суток. Поэтому при измерении АД рекомендуется соблюдать правила: измерять в спокойном состоянии, в одно и то же время, избегая кофеина и физической нагрузки за 30 минут до процедуры.
Как правильно измерять артериальное давление?
- Используйте качественный тонометр.
- Измеряйте давление сидя, спина должна быть опирана, а рука — на уровне сердца.
- Держите ноги на полу, не скрещивайте их.
- Перед измерением избегайте кофе, крепкого чая, физических и эмоциональных нагрузок.
- Измеряйте давление 2-3 раза с интервалом в 1-2 минуты, берите среднее значение.
Регулярное отслеживание поможет выявить тенденции и своевременно обратиться к врачу при необходимости.
Заключение
Понимание норм артериального давления по возрастам — важный шаг к сохранению здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В 2025 году рекомендации по нормам остаются актуальными и основаны на последних исследованиях в области медицины. Следите за своим АД, соблюдайте здоровый образ жизни, регулярно проходите медицинские осмотры и не забывайте консультироваться с специалистами при отклонениях от нормы.
Алиса Романова
Журналист, которая верит, что за каждой новостью стоит человеческая история. Она пишет о самых разных событиях: от научных открытий до культурных феноменов, стараясь показать их с новой, неожиданной стороны.