Гипноз как возможное средство борьбы с алкоголизмом: что говорят специалисты
Несмотря на некоторую скептичность вокруг гипноза, профессионалы уверены, что это признанная и эффективная терапевтическая методика, которая помогает решать широкий спектр физических и психологических проблем — включая, возможно, и алкогольную зависимость.
Клинический гипноз хорошо зарекомендовал себя в лечении боли, тревожности, стрессовых состояний, побочных эффектов при онкологических заболеваниях, фобий, а также в борьбе с вредными привычками, например, курением или контролем веса. Это подтверждается результатами многочисленных рандомизированных контролируемых исследований прошлых лет.
Историческая ценность и современное применение гипноза
«Гипноз — одна из самых древних форм западной психотерапии, однако его потенциал до сих пор остается недостаточно использованным», — говорит доктор Дэвид Спигель, один из ведущих специалистов в области гипноза и заместитель председателя кафедры психиатрии Стэнфордского университета. Его слова подтверждают важность и перспективность этой практики.
Важно отметить, что гипноз сам по себе не считается полноценным лечебным методом. Он служит скорее вспомогательным инструментом, позволяющим сосредоточить внимание человека, снизить внешнюю отвлекаемость и подготовить его к восприятию терапевтических рекомендаций. В этом и заключается его главная задача.
Что такое гипноз и как он работает?
По словам специалиста по психическому здоровью Шона Крисвелла, гипноз — это мягкий способ перенаправить фокус человека на новые идеи и перспективы, что способствует улучшению качества жизни. Он помогает связаться с внутренними ресурсами, укреплять их и, одновременно, развенчивать миф о полном контроле над собой во время сеанса гипноза.
Крисвелл также подчеркивает, что гипноз способствует укреплению веры в собственные силы и дает ощущение контроля, что очень важно для успешного изменения поведения.
Научные основы и возможности самостоятельной практики
Исследования показывают, что гипноз влияет на активность мозга, связанную с вниманием и осознанностью. Например, при гипнозе активируются те же участки мозга, что и при настоящем опыте восприятия цвета, боли или звука.
Некоторые люди предпочитают практиковать самогипноз — это процесс входа в гипнотическое состояние без помощи специалиста. Такой подход позволяет быть более открытым для терапевтических предложений, однако его эффект зачастую кратковременный и требует определенной подготовки и навыков.
Профессиональные организации, такие как Американское общество клинического гипноза, рекомендуют обращаться к квалифицированным специалистам для проведения сеансов, чтобы обеспечить максимальную безопасность и эффективность метода.
Гипноз и борьба с алкоголизмом: что говорят эксперты
По мнению врача-психиатра Ламы Баззи, гипноз может стать частью поддержки для тех, кто борется с проблемой алкоголя. Он помогает повысить мотивацию, снизить тягу к спиртному и управлять стрессом. Однако, специалист подчеркивает, что гипноз не является самостоятельным решением и должен входить в комплексную программу лечения.
«Гипноз может помочь пациентам лучше понять и уважать свое тело, что особенно важно при работе с зависимостью», — делится Спигель. Он вспоминает случай, когда один из его пациентов во время сеанса задумался о том, что тело — это храм души, что стало важным шагом к выздоровлению.
Преимущества и возможные риски гипноза
По словам специалистов, гипнотерапия почти не вызывает побочных эффектов. Наиболее распространенные — легкое головокружение или эмоциональное освобождение. В редких случаях возможны ложные воспоминания, особенно при использовании гипноза для восстановления памяти, что требует осторожности.
Гипноз не рекомендуется при тяжелых психических расстройствах, таких как психоз, поскольку в таком случае его использование может быть опасным или неэффективным.
Майо Клиник отмечает, что побочные реакции встречаются редко, и рекомендует обращаться к специалистам с профильной подготовкой для проведения сеансов.
Как выбрать профессионала и что важно знать?
Эксперты советуют искать гипнотерапевтов, зарегистрированных в профессиональных организациях, таких как Американское общество клинического гипноза или Международное общество гипноза. Это гарантирует наличие у специалиста необходимой квалификации и сертификатов.
Если вы рассматриваете гипноз как возможное средство борьбы с зависимостью, важно проконсультироваться с врачом или психологом, чтобы определить его целесообразность и разработать комплексный план терапии.
По данным Национального исследования наркозависимости и злоупотребления веществами, около 28 миллионов взрослых американцев страдают от алкогольной зависимости. Следует помнить, что злоупотребление алкоголем проявляется в чрезмерном потреблении, например, более четырех напитков за раз у женщин или более пяти у мужчин, а также в регулярном употреблении сверх рекомендуемых норм.
Признаки проблемы включают потерю контроля, продолжение питья несмотря на негативные последствия и непреодолимые желания выпить — так называемые «три Cs»: контроль, последствия, желание.
Если вы подозреваете у себя зависимость или хотите попробовать альтернативные методы лечения, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту для оценки ситуации и выбора наиболее подходящей терапии.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.