Праздничные застолья и проблема изжоги
Праздники — это время семейных встреч, вкусных блюд и праздничного настроения. Однако для многих людей эти торжества сопровождаются нежеланным гостем — изжогой. Повышенные случаи рефлюкса именно в этот период не случайны, объясняет доктор Марк Шахнер, медицинский директор Центра борьбы с изжогой в Броуард Хелс Корал Спрингс, расположенного в Южной Флориде.
Почему в праздники усиливается риск изжоги?
По словам специалиста, изжога часто обостряется именно в период праздников из-за того, что мы склонны есть большие порции, наслаждаться более богатой и жирной пищей, а также употреблять больше сладостей и алкоголя, чем обычно. Эти привычки значительно увеличивают вероятность дискомфорта после приема пищи.
Что вызывает рефлюкс и как его избежать
Комбинация богатых блюд, сладких напитков, переедания, поздних ужинов и лежания сразу после еды создает «рецепт» для возникновения изжоги, объясняет доктор. Чтобы снизить риск, он советует:
- Ешьте меньшими порциями — так вы снизите нагрузку на желудок.
- Медленно пережевывайте пищу, чтобы дать организму больше времени для переваривания.
- Не торопитесь с повторными порциями, пока не убедитесь, что первая уже хорошо переварена.
Почему важно соблюдать режим после еды
Оставайтесь в вертикальном положении минимум 2-3 часа после еды. Это помогает желудку быстрее опорожниться и предотвращает попадание кислоты в пищевод. Спешка ложиться спать сразу после трапезы — одна из главных причин изжоги, так как горизонтальное положение способствует движению кислоты вверх.
Прогулки и активность после ужина
Легкая прогулка или другие низкоэнергетические активности после еды могут значительно улучшить пищеварение и снизить риск рефлюкса. Доктор Шахнер рекомендует избегать дневного сна после обильного ужина, поскольку он способствует задержке желудочного содержимого и увеличению дискомфорта.
Питание и напитки, вызывающие изжогу
Некоторые продукты и напитки особенно провоцируют изжогу: жирные и жареные блюда, томатные соусы, цитрусовые, шоколад, мята, алкоголь, кофе и газированные напитки. Каждый человек реагирует индивидуально, поэтому важно отслеживать, какие продукты вызывают дискомфорт именно у вас.
Когда стоит обратиться к врачу
Редкие эпизоды изжоги обычно не вызывают опасений. Но если симптомы появляются более двух раз в неделю или лекарства от изжоги перестают помогать — это повод обратиться за медицинской помощью. Постоянная изжога может свидетельствовать о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), которая при отсутствии лечения способна нанести серьезный вред здоровью.
Правильное использование медикаментов и новые методы лечения
Не рекомендуется злоупотреблять антацидами и препаратами для снижения кислотности без консультации специалиста. Лучше всего использовать их под контролем врача, чтобы выявить и устранить первопричину проблемы. Современные минимально инвазивные процедуры, одобренные FDA, позволяют избавиться от изжоги без традиционной хирургии.
Новые возможности для лечения рефлюкса
- Процедура LINX® — использование небольшого кольца магнитных шариков, которое укрепляет нижний пищеводный сфинктер и предотвращает обратный ток желудочного содержимого.
- Трансоральная фундопликация (TIF) — восстановление естественного барьера между желудком и пищеводом через рот без внешних разрезов.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.