Музыка как средство профилактики возрастных когнитивных расстройств
Недавнее исследование, проведённое учёными из Монашевского университета в Мельбурне, Австралия, обнаружило, что регулярное прослушивание или игра на музыкальных инструментах в возрасте старше 70 лет значительно снижает вероятность развития деменции. В частности, у тех, кто активно занимается музыкой, риск заболеть этим заболеванием уменьшается почти на 40%, что делает музыку одним из потенциальных способов борьбы с возрастными когнитивными нарушениями.
Ключевые факты исследования
- Люди старше 70 лет, регулярно слушающие музыку, показывали на 39% меньшую вероятность развития деменции и лучше запоминали информацию.
- Те, кто играл на музыкальных инструментах, имели на 35% меньший риск заболевания.
- Комбинирование обоих видов деятельности — слушания и игры — усиливало защитный эффект, снижая риск ещё больше.
Почему музыка помогает сохранять память?
Исследователи отметили, что активное музыкальное участие способствует поддержанию когнитивных функций и помогает замедлить процессы старения мозга. Особенно заметен положительный эффект у людей с высшим образованием — у тех, кто завершил не менее 16 лет обучения. Для участников с более средним уровнем образования результаты были менее однозначными.
Почему профилактика важна?
На сегодняшний день для борьбы с деменцией отсутствует эффективное лечение, поэтому поиск способов её профилактики становится приоритетом. Влияние образа жизни, окружающей среды и увлечений, таких как музыка, может играть важную роль в замедлении начала заболевания и сохранении умственных способностей.
Дополнительные преимущества музыкальной активности
Помимо снижения риска тяжелых форм деменции, регулярное занятие музыкой снижает вероятность развития лёгких когнитивных нарушений — на 22%. Также такие занятия способствуют улучшению общей памяти и способности вспоминать события из повседневной жизни.
Что говорят эксперты?
Несмотря на положительные результаты исследования, учёные подчеркивают, что пока нельзя однозначно утверждать о прямой связи между музыкальной активностью и профилактикой деменции. Некоторые специалисты отмечают, что такие виды деятельности, как музыка, чтение или рисование, могут оказать положительное влияние на мозг, однако научные данные ещё требуют подтверждения.
Например, профессор Мортен Шейбюе-Кнудсен из Копенгагенского университета напоминает, что для поддержания когнитивного здоровья важно «тренировать мозг», но выводы о конкретных занятиях пока остаются предварительными. Он также отмечает, что занятия музыкой способствуют социализации, что особенно важно с возрастом.
Заключение
Исследование подчеркивает важность активного образа жизни и участия в творческих и социальных занятиях для поддержания умственного здоровья в пожилом возрасте. Музыка, как доступный и приятный способ укрепить память и снизить риск когнитивных нарушений, заслуживает внимания как часть комплексной профилактики старения мозга.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.