Развенчание мифа о безопасной минимальной курении
Долгое время считалось, что небольшое количество выкуренных сигарет не наносит существенного вреда здоровью. Однако новые исследования показывают, что даже минимальный уровень курения способен вызвать серьезные повреждения сердечно-сосудистой системы.
Обзор исследования и его участники
Учёные из Центра регулирования табака и зависимости Американской ассоциации сердца проанализировали данные более чем из 22 крупных долгосрочных исследований, в которых участвовало свыше 320 000 взрослых людей. Целью было выяснить, как разное количество выкуренных сигарет влияет на здоровье.
Влияние курения на здоровье: что показывает статистика
Результаты, опубликованные в журнале PLOS Medicine, ясно демонстрируют, что даже несколько сигарет в сутки значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сокращения продолжительности жизни. Единственным эффективным способом снизить эти риски является полное отказание от курения.
Классификация участников и параметры исследования
Участников разделили на три группы: никогда не курившие, текущие курильщики и бывшие курильщики. В ходе анализа учитывались такие показатели, как «пак-год» — показатель общего количества выкуренных сигарет за определённый период, а также ежедневное количество сигарет. Для тех, кто бросил курить, исследователи обращали внимание на то, как давно они прекратили.
Основные выводы о рисках для здоровья
- Текущие курильщики имели более чем в два раза повышенный риск умереть по любой причине по сравнению с теми, кто никогда не курил.
- Даже выкуривание всего двух-трёх сигарет в день удваивало риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- По данным исследования, курение всего двух-пяти сигарет в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем в два раза и повышает вероятность смерти на 60% по сравнению с некурящими.
Восстановление после отказа от курения
Учёные обнаружили, что риск для здоровья «начинает снижаться сразу» после прекращения курения и продолжает уменьшаться со временем. В течение 10 лет после отказа значительно улучшается состояние здоровья, а через 20 лет риск становится более чем на 80% ниже, чем у текущих курильщиков. Однако полное восстановление организма требует времени — зачастую десятилетий.
Долгосрочные перспективы
По данным Американской ассоциации сердца, хотя отказ от курения значительно снижает риски в первые 10 лет, для достижения уровня риска, характерного для тех, кто никогда не курил, может потребоваться 30 и более лет.
Главный вывод: никаких безопасных доз курения нет
Исследование подтверждает, что единственно безопасным вариантом является полное воздержание от табака. Курение даже в минимальных количествах связано с рисками для сердечно-сосудистой системы, поэтому основное сообщение для курящих — как можно раньше отказаться от этой привычки, а не уменьшать её дозу.
Обратите внимание: ограничения исследования
Авторы указывают на ряд ограничений, в том числе то, что привычки курения участники сообщали самостоятельно, что может приводить к недооценке или искажениям. Также в исследовании не учитывались данные о электронных сигаретах и других табачных изделиях.
Понимание того, что даже минимальное курение опасно для сердца, должно стать стимулом для отказа от этой вредной привычки и укрепления здоровья в долгосрочной перспективе.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.