Почему некоторые люди живут до 100 и более: основные научные открытия
Достижение возраста в 100 лет — это настоящее чудо, которое связано с рядом общих факторов. Современные исследования показывают, что долгожители отличаются меньшим количеством заболеваний, замедленным их развитием и меньшей склонностью к смертельным состояниям по сравнению с теми, кто живёт короче.
Уникальные особенности долгожителей по данным последних исследований
В 2024 году шведские ученые опубликовали работу в журнале GeroScience, где они анализировали исторические данные людей старше 60 лет, родившихся в период с 1912 по 1922 годы. Исследование длилось почти 50 лет — с 1972 по 2022 год — и включало анализ причин смерти, а также медицинских осложнений, таких как инсульты, сердечные приступы, переломы бедра и рак.
Обнаружено, что у людей, достигших 100 лет, риск развития большинства возрастных заболеваний был значительно ниже, за исключением переломов бедра. Это говорит о том, что долгожители не только живут дольше, но и гораздо лучше управляют своим здоровьем, откладывая или избегая серьезных болезней.
Мифы о продолжительности жизни разрушены
Эти результаты опровергают распространённое мнение о том, что более долгая жизнь обязательно сопровождается ростом числа заболеваний. Учёные подчеркивают, что долгожительство связано скорее с умением избегать или откладывать развитие серьезных заболеваний, а не с их неизбежным наступлением.
Как меняется здоровье с возрастом: новые открытия
В более свежем исследовании, опубликованном в 2025 году, ученые изучали, как пожилые люди накапливают и управляют своими хроническими состояниями в течение жизни. Они сравнили группу долгожителей с теми, кто умер раньше, и обнаружили, что у 100-летних пациентов было меньше диагностированных заболеваний, а заболевания развивались медленнее.
Самыми распространенными диагнозами у всех возрастных групп были сердечно-сосудистые заболевания, однако у долгожителей они оказывали меньшее влияние на общее здоровье. Также было отмечено, что у долгожителей чаще встречаются раковые заболевания, в то время как нейропсихиатрические расстройства, такие как тревожные состояния и деменция, встречались значительно реже.
Возраст сердца и его влияние на здоровье
Исследования показали, что у людей в возрасте 100 лет и старше часто наблюдается меньшая совокупность заболеваний и снижение их одновременного проявления. Они чаще сталкиваются с отдельными, локализованными проблемами, чем с комплексом хронических болезней.
Научные эксперты подчеркивают, что для повышения шансов на долгую и здоровую жизнь важно выявлять генные, эпигенетические и экологические факторы, лежащие в основе таких уникальных паттернов.
Мнение экспертов: секреты долголетия
Доктор Макси П. Смит, социальный работник и гериатрик из Южной Каролины, считает, что избегание серьезных заболеваний, таких как инсульт и сердечные заболевания, является ключевым фактором долголетия. По её словам, люди, достигшие 100 лет, зачастую называют их «традиционалистами», поскольку они избегали вредных веществ и искусственных добавок в продуктах питания.
Она отмечает, что такие люди практически не подвергались влиянию современной медицины и больше доверяли натуральным средствам и органической пище.
Социальные и психологические факторы, влияющие на продолжительность жизни
По мнению Смит, современное общество создает стрессовые ситуации, которых у долгожителей было меньше. Они умели держать свои эмоции под контролем и не принимали на себя чужие проблемы, что снижало уровень стресса и способствовало долголетию.
Также старшее поколение отличается большей свободой и меньшей склонностью к публичным ограничениям, что позволяло им жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Значение образа жизни для долгой жизни
Выбор образа жизни в молодости существенно влияет на продолжительность и качество старости. Сделав правильный выбор в молодости — например, ведя активный образ жизни, придерживаясь здоровой диеты и избегая вредных привычек — можно значительно снизить риск развития осложнений в будущем.
Доктор Смит рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли, избегать обработанных продуктов, управлять стрессом, активно общаться с близкими и друзьями, заниматься физической активностью и следить за качеством сна. Эти простые, но важные шаги помогают не только прожить дольше, но и повысить качество жизни в пожилом возрасте.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.