Актриса Melissa Joan Hart, известная ролями в сериалах «Clarissa Explains It All» и «Sabrina the Teenage Witch», недавно поделилась секретом своей потери веса — она сбросила около 20 килограммов, исключив из питания два простых продукта. Эта перемена стала частью её стратегии по улучшению здоровья и долголетия.
Что помогло Melissa Joan Hart похудеть?
В интервью, данному изданию People, актриса рассказала, что снижение веса произошло после отказа от сахара и алкоголя. Этот шаг был частью её «долголетней стратегии», направленной на улучшение самочувствия. По её словам, основная цель заключалась не в похудении, а в том, чтобы чувствовать себя лучше.
На мероприятии — просмотре Grammy у фронмена Aerosmith Стивена Тайлера — она отметила: «Я просто хотела чувствовать себя лучше. Это не было связано с потерей веса».
Почему важна эта перемена?
Эксперты объясняют, что у женщин в возрасте, особенно в периоды перименопаузы и менопаузы, часто происходит набор веса. Это связано с гормональными изменениями, возрастом и образом жизни, что замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира в области живота.
- Удержание активности
- Сбалансированное питание
- Ограничение потребления сахара и алкоголя
- Достаточный сон
Эти меры помогают снизить риск набора веса и связанный с этим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с печенью и некоторых видов рака.
Личный опыт и изменения в образе жизни
Melissa подчеркнула, что основной мотивацией было улучшение самочувствия. Она отметила, что стала заниматься более интенсивными тренировками и стала внимательнее относиться к своему образу жизни. В процессе она познакомилась с практикой интервального голодания и решила отказаться от сахара и алкоголя.
Она отметила, что отказаться от алкоголя было легко, поскольку она перестала его потреблять, потому что «просто не наслаждается этим». По её словам, после таких изменений она почувствовала себя лучше и заметила значительную потерю веса.
Преимущества отказа от вредных привычек
Отказ от добавленного сахара и алкоголя помогает снизить потребление калорий и уменьшить риск развития различных заболеваний. Такие меры способствуют улучшению обмена веществ и укреплению общего состояния здоровья, подчеркнули специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Образ жизни и привычки
Melissa шутит, что ей трудно пить воду, поскольку её супруг — музыкант Марк Уилкерсон — замечает, как она делает гримасу при попытке выпить стакан воды. Взамен она предпочитает газированную воду с лаймом или чай.
«Я часто пью горячий или холодный чай, зеленый, мятный — любой вид», — делится она.
Почему это актуально для звезд?
Melissa Joan Hart присоединяется к списку знаменитостей, которые недавно отметили улучшение здоровья и снижение веса благодаря отказу от алкоголя и изменениям в образе жизни. Так, в прошлом году актёр Russell Crowe рассказал о том, что сокращение потребления алкоголя помогло ему сбросить 57 килограммов, а звезда шоу «Queer Eye» Джонатан Ван Несс также подчеркнул важность здорового образа жизни.
Певец Jelly Roll отметил долгосрочную поддержку психического и физического здоровья как ключ к своему значительному снижению веса, а актёр Matt Damon рассказал, что исключение определённых продуктов, включая глютен, помогло ему подготовиться к съёмкам.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.