Несмотря на распространённое мнение, что здоровье костей — это скорее второстепенная тема по сравнению с такими заболеваниями, как рак или сердечно-сосудистые патологии, опасность остеопороза все больше привлекает внимание специалистов и женщин в особенности. В зрелом возрасте у женщин риск развития этого заболевания значительно возрастает, что может привести к серьёзным последствиям.
Что такое остеопороз и почему он опасен?
Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором снижается минеральная плотность костной ткани и меняется структура кости, делая её более хрупкой и подверженной переломам. Согласно данным Национального института артрита и заболеваний костей и кожи, это заболевание характеризуется снижением прочности костей до такой степени, что даже незначительные нагрузки или падения могут привести к переломам.
По словам врача-акушера-гинеколога Мэри Клэр Хейвер, около 50% женщин ожидают столкнуться с остеопоротическим переломом в течение жизни, что втрое превышает показатель у мужчин. Такие переломы зачастую вызывают инвалидность, ухудшают качество жизни и требуют значительных медицинских затрат.
Ключевые факторы риска и признаки снижения плотности костей
Образ жизни и генетическая предрасположенность играют важную роль в развитии остеопороза. Среди факторов риска — гормональные нарушения, хирургические вмешательства на пищеварительной системе, недостаток кальция, нарушения питания и наличие в семейном анамнезе случаев заболевания. Также к риску относятся:
- Прием кортикостероидных препаратов при заболеваниях, таких как эпилепсия, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, онкология и трансплантация;
- Заболевания кишечника, печени, почек, а также рак крови и ревматоидный артрит.
Зачастую остеопороз протекает бессимптомно, поэтому его называют «тихим заболеванием». Тем не менее, есть некоторые признаки, указывающие на снижение плотности костей, — это:
- Потеря роста
- Приступы боли в спине
- Опущение десен
- Ломкие ногти
Как распознать и предотвратить ослабление костей?
Некоторые вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют развитию остеопороза. Согласно данным клиники Майо, люди, ведущие сидячий образ жизни, подвергаются большему риску, чем активные. Также важной профилактической мерой является правильное питание и прием добавок кальция и витамина D.
Мэрри Клэр Хейвер советует:
- Заниматься упражнениями с весовой нагрузкой и сопротивлением
- Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя
- Обсуждать с врачом возможные медикаменты, влияющие на здоровье костей
- Проводить регулярное обследование плотности костной ткани для своевременного выявления проблем
Эти меры помогут снизить риск развития остеопороза и сохранить независимость с возрастом, а также предотвратить возможные переломы, связанные с этим заболеванием.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.