Исследование, опубликованное в среду в журнале Journal of the American Heart Association, выявило связь между хротипом — естественной склонностью человека к активности в утренние или вечерние часы — и уровнем сердечно-сосудистого здоровья.
По данным исследования, взрослые, которые идентифицируют себя как «совы», чаще демонстрируют низкие оценки по кардиологическим показателям и подвергаются более высокому риску развития инфаркта или инсульта.
Обзор исследования и его масштаб
В рамках анализа использовались данные британского Biobank за период в 14 лет, охватившие около 300 000 взрослых участников со средним возрастом 57 лет. Исследование выявило, что:
- 8% из них называли себя «явными вечерними людьми» — те, кто ложится спать поздно и просыпается поздно.
- 24% относили себя к «утренним людям», предпочитая рано вставать и ложиться спать.
- Основная часть — 67% — занимала промежуточную позицию и не относила себя ни к одной из категорий.
Для оценки сердечно-сосудистого здоровья использовался показатель Life’s Essential 8 — комплексная шкала, включающая уровень физической активности, питание, кровяное давление, уровень холестерина, привычки, связанные с курением, режим сна, контроль веса и уровень сахара в крови.
Об этом рассказал доктор Брэдли Сервер, кардиолог-интервенционист и главный врач компании VitalSolution.
Связь между хротипом и риском сердечно-сосудистых заболеваний
Анализ показал, что участники, склонные к вечерней активности («совы»), имели на **79% более высокий риск ухудшения сердечно-сосудистого здоровья** по сравнению с промежуточной группой, а также **на 16% повышенный риск инфаркта или инсульта**.
Между тем, те, кто предпочитал утра, показывали чуть лучшие показатели по сердечно-сосудистым рискам. Особенно заметна эта разница у женщин.
Объяснение и причины
Лидер исследования, Сина Киянерси, доктор философии и специалист по нарушению циркадных ритмов в больнице Бригама и Женской больнице Гарварда, отметил, что «вечерние люди часто сталкиваются с несоответствием их внутреннего биологического ритма естественному световому циклу и привычному графику».
Она добавила, что «такое расхождение может привести к circadian misalignment — нарушению внутреннего часовника, что негативно сказывается на здоровье».
Дополнительные факторы и особенности
Исследование также выявило, что вечерние люди склонны проявлять поведения, увеличивающие риск сердечно-сосудистых заболеваний:
- некачественное питание
- курение
- недостаточный или нерегулярный сон
По словам доктора Серверa, который не участвовал в исследовании, важную роль в этих результатах играют образ жизни и привычки.
Он подчеркнул, что сердечно-сосудистые заболевания имеют множество причин, и сон — лишь одна из них. Однако качественный и восстановительный сон имеет большое значение для профилактики.
Ограничения исследования и перспективы
Авторы отмечают, что данное исследование не подтверждает причинно-следственную связь: позднее ложение спать не является прямой причиной сердечно-сосудистых проблем, а лишь связано с ними.
Также стоит учитывать, что данные основаны на саморепортажах участников, что может влиять на точность информации. Кроме того, выборка из британского Biobank преимущественно состоит из белых участников, что ограничивает возможность распространения результатов на более широкий население.
В целом, исследование подчеркивает важность учета времени сна при формировании рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и требует дальнейших научных исследований для более точного понимания влияния режима сна на сердце.
Мария Гринюк
Мария — медицинский журналист, пишет простым языком о сложных вещах: от эпидемий до психического здоровья. Часто сотрудничает с врачами и научными центрами.